"Клуб - Ключи к здоровью"

Физкультурно-спортивные мероприятия занимают важное место в системе оздоровительной работы с гражданами пожилого возраста и инвалидами. Это связано с тем, что любое снижение физической активности для таких людей ведет за собой ослабление мышц, повышение риска падения и травмирования. Поэтому важно сохранять физическую нагрузку на оптимальном уровне.

Основными целями и задачами физкультурно-спортивных мероприятий для граждан пожилого возраста и инвалидов являются: пропаганда здорового образа жизни, вовлечение в активные занятия физической культурой, повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении физического и психического здоровья, активный отдых.

В КГБУ СО «КЦСОН «Норильский» мы проводим для получателей социальных услуг в рамках клуба «Ключи к здоровью» спортивные мероприятия, посвященные знаменательным датам (Международный день пожилых людей, Всероссийский день физкультурника, Всемирный день здоровья, Всероссийский день бега и др.), соревнования «Веселые старты», представляющие собой комплексные эстафеты, включающие виды двигательной активности и элементы видов спорта в соответствии с возрастом и физической подготовленностью участников, спортивно-танцевальные мероприятия. 

Так, например, каждый год 1 июля в нашем центре традиционно проходит спортивное мероприятие под названием «Тропа здоровья». Этот день мы посвящаем занятиям терренкуром. Терренкур (от фр. terrain – местность и cours – курс лечения) – метод санаторно-курортного лечения, предусматривающий дозированные физические нагрузки в виде пешеходных прогулок, восхождений в гористой местности по определенным, размеченным маршрутам. Терренкур является методом тренирующей терапии, развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, стимулирует обмен веществ, нервную активность, а также тренирует мышцы конечностей, туловища. В Норильск приходит долгожданное лето, и группа получателей социальных услуг нашего центра отправляется в кросс по пересеченной местности лесотундры сквера «Юбилейный». Физическая активность, свежий воздух, щебетание птиц, сочная зелень, солнечные ванны – прогулка неизменно оставляет после себя одни лишь положительные эмоции, дарит хорошее настроение и заряд бодрости на целый день всем ее участникам.

При организации мероприятий мы учитываем эмоциональные и физические особенности пожилых людей и инвалидов, такие как быстрая утомляемость, медлительность, чувствительность и быстро возникающая раздражительность.  О планируемом мероприятии мы заранее предупреждаем получателей социальных услуг, рассказываем о предстоящей программе. Стараемся проводить спортивные мероприятия в первой половине дня, когда у участников больше сил и энтузиазма. Для мероприятий, проводимых не на открытом воздухе, мы используем актовый зал – просторное помещение, с доступом свежего воздуха, предусматривающее зоны для отдыха. При проведении мероприятия необходимо проявлять терпение и не спешить. В пожилом возрасте реакции замедляются, людям требуется больше времени для того, чтобы обдумать происходящее. Иногда мы приглашаем на мероприятия молодых помощников из числа волонтеров, чтобы каждый из пожилых людей чувствовал внимание, без труда мог включиться в действо.  Во время мероприятия чередуем активность и отдых, это позволяет участникам не устать и сохранить силы в течение всего мероприятия. Основным условием для допуска к участию в спортивных мероприятиях является отсутствие у участников медицинских противопоказаний.

Физкультурно-спортивные мероприятия являются комплексным средством социализации, интеграции, коммуникации, досуга лиц пожилого возраста и инвалидов.